Anagrow
Zwangerschapsyoga
Wat is zwangerschapsyoga
Even een avond voor jezelf en je kindje waarin je samen met andere zwangere vrouwen heerlijk kunt ontspannen en leert hoe je jouw lichaam en geest samen kunt laten werken tijdens de geboorte?
Zwangerschapsyoga bij Anagrow is afgestemd op het zwangere lichaam en ondersteunt je om lichaam en geest te ontspannen. Een fijne bijkomstigheid is dat het vaak je flexibiliteit vergroot. Deze vorm van yoga vind zijn oorsprong in de Hatha en wordt met zachtheid aangereikt.
Zwangerschapsyoga is een geweldige manier om bezig te zijn met je zwangerschap, je ongeboren kindje en om je voor te bereiden op de bevalling.
Ik heb al mijn ervaring omtrent yoga, HypnoBirthing en Mindfulness samengevoegd tot een uniek concept waarbij ruimte is voor persoonlijke aandacht. Je krijgt heel veel extra handvatten, tips en tools vanuit Spinning babies, Rebozo, Hypnobirthing en Mindfulness. We staan ook stil bij allerlei praktische informatie die fijn is om te weten t.a.v de bevalling. Al met al geeft dat de zwangerschapsyogalessen bij Anagrow net iets extra.
Tijdens de zwangerschapsyoga komen verschillende thema’s aanbod, zoals:
Ontspannen
De rol van je partner
Contact maken met je ongeboren kindje
Ademhaling
Omgaan met angst en onzekerheid
Je voorbereiden op de bevalling
Opvangen van weeën en perstechnieken
Omgaan met pijn
Jouw wensen, gevoelens, kracht en grenzen beter te (h)erkennen
Luisteren naar jouw lichaam en te vertrouwen op jouw kracht en innerlijk weten
Beter omgaan met onverwachte en onaangename gebeurtenissen
Voor mij is het ontstaan van nieuw leven bijzonder en ik begeleid je graag tijdens jouw zwangerschap een stukje op weg in jouw moederschap! Ervaring met yoga is niet nodig om deel te kunnen nemen aan de zwangerschapsyoga.
Deels wordt de yoga begeleid door live handpanmuziek of klankschalen.
Tijdens het terugkom moment leer je shantala babymassage te geven aan jouw kindje.
Locatie, data en tijd
Zwangerschapsyoga bestaat uit 7 bijeenkomsten van circa 1,5 uur.
Er zijn geen partnerlessen, maar de 1-daagse cursus ´samen de bevalling voorbereiden´ is een waardevolle aanvulling, zie home pagina.
Aanmelden en aanvang voor de 30-ste week van de zwangerschap.
Betaling voor aanvang. Sommige zorgverzekeraars vergoeden vanuit de aanvullende verzekering een gedeelte van het cursusbedrag.
Aanmelden of meer informatie verkrijgbaar via deze site, telefonisch of per mail.
In de prachtige ruimte aan het Oranje park nummer 4 in Dordrecht wordt op dinsdagavond Zwangerschapsyoga aangeboden.
De lessen worden aangereikt in kleine groepen; minimaal 4 & maximaal 6 deelnemers.
Van 19:30 tot 21:00 uur.
Data
4 februari 2025
11 februari 2025
18 februari 2025
4 maart 2025
11 maart 2025
18 maart 2025
25 maart 2025
terugkom moment nader te bepalen (shantala babymassage)
8 april 2025
15 april 2025
22 april 2025
6 mei 2025
13 mei 2025
20 mei 2025
27 mei 2025
terugkom moment nader te bepalen (shantala babymassage)